po powrocie

[...] 1,9g/kmc. Czy to jest złe założenie? W każdym posiłku powinienem spożywać BTW? nie mogę tego mieszać w miarę, by bilans na koniec dnia się zgadzał? @flex Dzięki za linki, po powrocie do domu chętnie je przejrzę, ale wydaje mi się, że już je czytałem :) zapotrzebowania obecnie nie wyliczę, bo albo kalkulator "padł" albo to u mnie jest coś nie tak [...]

[...] regularnie od ponad roku, wiec troche czuje sie jak u siebie chociaz sie nie udzielalem wczesniej - mea culpa. niestety, nagly wyjazd na dlugi weekend nastapil, brak ogolnie dostepu do neta. dieta ucierpi ale bedzie wysokotluszczowa. Bieganie tez wejdzie i troche cwiczec fizycznych. Opisze po powrocie w poniedzialek wieczor. Milego weekendu

[...] finezyjny bokser. Styl walki był prosty - nie był zbyt szybki, szedł do przodu, zbierał na szczękę i gardę, bił potężnymi ciosami z obu rak. Stary Foreman udowodnił że po powrocie nadal dysponuje imponująca siłą ciosu, i wszyscy o tym wiedzieli. Co robi Moorer? Moorer walczy z Foremanem jakby walczył z normalnym pięściarzem. Idzie po prostu na [...]

[...] nastepujacego cwiczenia z powodu pieprzo...j kolki, przez ktora dalsze cwiczenie nie mialoby sensu 6 szerokosci boiska orlik z dotknieciem lini mountain climber x20 po powrocie do domu zrobilem jeszcze 10 rund po 10 powtorzen dotykania kolan do klatki w pozycji lezacej tak, aby biodra uniesc maksymalnie wysoko. Odczucia...zaj**i...te niby [...]

[...] budzik na 5:30 żeby zdazyc do pracy, zrobic interwały i pojechać na targi... nastawiłem ale zapomniałem właczyc wiec plany zredukowane tylko do targów edukacyjnych. Po powrocie do domu czekała na mnie bardzo miła niespodzianka- aż nie mogę doczekać sie jutrzejszego treningu 8-) Dziękuje Wojtku};-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]

nie śmierdzę, biorę prysznic dwa razy dziennie, zawsze po powrocie z pola myję łapy, zęby myję po każdym posiłku. a jeśli chodzi o "bąki" - no cóż, nikt nie jest idealny.

[...] 360 Kolacja Twarog (100g) B 25 T 1 W 4 KCAL 133 B 25, W 3 , T 1 KCAL 133 +Tłuszcze 23 KCAL 200 B 190 W 187 T 80.5 KCAL 2228 Tak to narazie zrobiłem, będę oglądał wagę, efekty i manipulował. A odżywka po treningu bo po nim biorę odżywkę i idę biegać po powrocie jem obiad. sog za pomoc Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-21 00:27:14

Dokładnie. :) Do Bułgarii na szczęście te tańsze testy są wymagane. Ja po szczepieniu mama też ma nadzieję, że będzie już po drugiej dawce a mąż ma dylemat czy woli płacić za test czy siedzieć na kwarantannie po powrocie :D No i też w ciągu miesiąca coś się może zmienić w tym temacie. Więc latać można tylko koszty i papierologia są większe.

[...] też ładowanie po zawodach ponieważ jak widać na fotach było knajp do wyboru do koloru.Ogólnie klimat w Ekwadorze bardzo fajny,taki jak u nas w ciepłe dni wakacyjne.Po powrocie cały czas jem jak głupi i nie mogę się jeszcze przestawić z czasem,wczoraj np. siedziałem do 3.30 nad ranem aż w końcu poszedłem na siłę spać,z kolei w dzień mnie [...]

Solaros kupiłem ten chlebek NAAN PYCHA!!! Od następnego tyg po powrocie z Pięknej Polski wrzucam go do diety na stałe

[...] i tego póki co się trzymam, z czasem może będą modyfikacje. Jak ognia unikam sztuczności, niezdrowych tłuszczy i syropu glu-fru. Niestety zaopatrzam się w Biedronie, bo po powrocie z pracy to jedyne co mam po drodze, a wracam z dzidziem. Na początek chyba nie jest tragicznie, aczkolwiek wiem że mogłoby byc lepiej - tu niestety budżet sprowadza [...]

No wiem ze lepiej byloby po powrocie ale ja oooooostro sie napalilam na tego kolczyka a poza tym chce zeby mi sie to jak najszybciej zagoilo bo ponoc nie mozna sie dlugo calowac po przekluciu

[...] kawa z mlekiem 2% x3 (ciśnienie 90/60) + Tran, Omega 3, Wita D, Wiesio, Magnez, Wapń, Mertz Special Coś strasznie dużo nabiału dziś wpadło ale to nie jest codzienność. W pracy pierwsze dwa posiłki i po powrocie czułam się strasznie głodna a w efekcie wydaje mi się że zjadłam dużo za dużo...hm aż to policzę z ciekawości. Brak mocy i bez treningu.

ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu Równie dobrze, może nie pić BCAA;-) Nie specjalnie doszukiwałbym się w tym suplemencie antykatabolicznych mocy, pomijając kwestię, że przy dobrej misce, katabolizm jest ostatnią rzeczą, [...]

Kluski z rosołem oooo Akurat rosołek po powrocie z mrozu :D

[...] ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie śniegu jak nie było tak nie ma ,tak czy siak jem śniadanie i do szkoły. Trening po powrocie ,wrzucę wypiskę wieczorkiem. Pozdro wariatom którzy robią dziś klate}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fee4f76d9f44308a7311d96b8beb40b.jpg Zmieniony przez - Valerik [...]

[...] atakuje - przyznaje trener mistrzów Polski, Jacek Nawrocki. Szkoleniowiec będzie miał do dyspozycji Michała Bąkiewicza oraz Bartosza Kurka, którzy wprawdzie są zmęczeni po powrocie z Pucharu Wielkich Mistrzów, ale obaj zdrowi. Kolejny przyjmujący Skry, Michał Winiarski, ma nadzieję powrócić do gry w styczniu. - Dopiero od tygodnia odbijam [...]

[...] mi siłownia i aero ;-) Dieta Dzisiaj dodatkowy minus o 250 kcal - całość z węgli. Myślę że jest spoko. Kupiłem dzisiaj 2 grejfruty i zapomniałem zabrać ich ze sklepu...po powrocie do domu sklep już zamknięty. Poleciało w domu troche k*** na lewo i prawo %-) Trening FBW 15:40 - 17:50 - 10 min bieg na bieżni tempo 9 kmh - wyciskanie sztangielek [...]

[...] Wyjazd w Alpy, 6 dni na stoku. Wracam w 2 lutego (niedziela) prawdopodobnie rano. Ogarniam szybko mieszkanie, lodówkę, zakupy, wszystkie sprawy które muszą być załatwione po powrocie, patrzę na grafik pracy na luty - żeby zaplanować wyjazdy na deskę w lutym. Będą to jednak wyjazdy 1-3 dniowe w Polsce. Wszystko to po to żeby w poniedziałek [...]

[...] stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka podchwytem 3x Nie było czasu na rozgrzewkę i aero po siłowni bo na 19:00 praca. Myślę że jednak urwałem ten dzień już na plus po powrocie. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - drożdżówka z dżemem Jestem właśnie na nocce w pracy, jutro rano idę spać i wieczorem druga nocka od 19:00 do [...]